Polar WM21/22/41/42 體重控制心率表使用手

Polar WM21/22/41/42 體重控制心率表使用手冊(用戶說明書)

按任意按鈕均可啟動心率表，按“確定”按鈕便可開始進行基本設定。輸入你的個人資
料（時間、日期、身高與體重、生日和性別），按?或者?按鈕可以調節數值，按“確定”
接受你的選擇。更多信息請參閱第75 頁的基本設定一節。
2. 在新程序的菜單中編輯你的體重控制程序。更多信息請參閱第78 頁的編輯體重控制程
序一節。
3. 首先，確定你的當前體重。按-或者+按鈕可以調節數值，然后按“確定”鎖定設定。
?? 體重控制程序會向你推薦目標體重。你可以在合理的范圍內調節目標體重數值，但
是程序不能允許你一次減去當前體重的10%以上。
?? 選擇你正確的每日活動水平（Workday 工作狀態：坐/站立/走動），更多信息請參閱
第80 頁。
?? 選擇你的目標運動量（最低數值/中等數值/最高數值），更多信息請參閱第80 頁。
?? 體重控制程序會就你的健身方案持續時間（以星期為單位）提出建議，你可以在一
定的范圍內上下調節這一時間。當你編輯體重維持程序時，健身方案的時間是連續起
來安排的。